+7(495)608-0801

г. Москва, ул. Трубная, д. 35, стр. 1
Прием заказов: ПН-ПТ с 9:00 до 19:00,
                          СБ с 9:00 до 18:00 , ВС - выходной
Корзина
Ваша корзина пуста

Жизнь в движении

Главная О нас Оплата и доставка Оптовикам Каталог Информация Контакты

3 упражнения для позвоночника, позволяющие сделать спину красивой

3 упражнения для позвоночника, позволяющие сделать спину красивой

Отсутствие нагрузок и сидячая работа могут привести к распространенным проблемам с позвоночником. Приведенные ниже упражнения для позвоночника позволят избежать подобных неприятностей.

[spoiler]

Шейный отдел
Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.

Грудной отдел
Ноги установить на ширину плеч. Стоя прямо поднять над головой прямые руки, сомкнув кисти. Наклоны по сторонам.
Лежа на спине, под поясницей валик, колени согнуты. Сомкнув кисти поднимать верх туловища и ненадолго задерживаться.

Поясничный отдел
Лежа на спине, в таком положении ноги сомкнуты и вытянуты. Приподнять ноги, не отрывая лопатки и голову, и поводить ими по сторонам.
Поднимать и опускать ноги поочередно с задержкой в верхнем положении.
Стоя на четвереньках сгибать корпус вправо и влево. Из того же положения выгибать спину сводя лопатки и расслаблять.

Выполняйте упражнения для позвоночника раз по десять каждое, медленно и с максимальной амплитудой. Почувствуете любой дискомфорт или боль сразу прекращайте.

Изделия для позвоночника  Изделия для суставов
Ортезы, бандажи для спины и суставов


Подбор товара по диагнозу


Наши бренды:

rollitex

Одежда SCHÜRMANN







Разработка сайта - Студия веб-интеграции "STEP 2.0"